ÅÅÅ kan ni kan ni ge mig motivation till att komma igång med motion och träning igen? Har just nu dålig kondition och vikten bara ökar   . Jag vill inte gå uppp i vikt. Just nu väger jag ca 66,3 vilket är kvällsvikt efter middag. Jag vill ner till max 57kg men som morgonvikt. Hjälp mig att nå mitt mål! Ge tips på bra mat och rolig motion som inte får kosta. Imorgon är det den 1 april, kan jag nå 57kg morgonvikt den 1 juli? 2 månader och 8 kg (räknar med att min morgonvikt är 64.) Tror att 8 kg på 2 månader är mycket kämpigt. Till den 1 augusti då? Ca 2,6 kg/månad viktnedgång. Hjälper du mig? och hejar på? Jag börjar i morgon.

Mål April månad 1

• Yoga 15 minuter varje dag
• 15 minuter med Diddi morgon
• 60 minuter med Diddi eftermiddag
• 15 minuter med Diddi kväll

Allmänt

Ridning 10ggr under våren på onsdagarna

Gummibandsträning hemma till än början 1 dag i veckan och sedan 2 för att sedan öka till 3ggr/ vecka allternativt jogga 1 gång/ vecka istälet för den tredje gummibandsträningen. Har skor och träningskläder.

Jag ska minska på godis och annat söt. Kan göra yoghurt smoothi med frukt till mellanmål istället för att äta kaka och bulle. I allmänhet äta mindre godis och mer frukt. Man ska ju äta 500g frukt och grönt/ dag. Ska börja med att försöka att äta det genom att äta tre frukter och grönsaker till måltiderna. Ska handla på tisdag när jag ändå ska in till stan.

8 kg 3 månader max 57 kg den 1 juli med början den 1 april. 13 veckor det blir i snitt ca 0,6 kg/vecka. Detta ska jag nå genom ökad motion, mer frukt och grönt men framförallt mindre sötsker.

Följ min väg till motion och viktnedgång, kommer skriva här kring detta ämne så ofta jag hinner!!

// Maja

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

He hej   Idag den 1 juli har jag använt bloggplatsen till mina tankar, åsikter och vardagliga ting i 4 år. Jag har valt att övergå till bloggspot och delger er ej adressen då jag vill vara annonym på denna.  ...

Hej Just avverkat terminens näst sista ridpass på de underbara isläningarna. Hadde en annan mycket duktig ridinstruktör och vi gjorde en mycket rolig övning. Vi hade "passtakthästar" och skulle få dessa i tölt, sist så hade vi "travtakthästar". Det...

Hej Jag har telenor som abonemang på min mobil och som mobilt bredbnd. Jag tycker det fungerar utmärkt. Testa du med genom att klicka här    Ha en fortsatt bra kväll ...

Godmorgon Efter lite fix och trix med en ny blogg under morgonen ska jag nu snart gå och äta frukost för att sedan köra stenhårt med plugg resterande del av dagen. Är ganska så omotiverad men är inget att göra, om jag ska klara tentan så gäller det...

Hjälp mig!  Sålde min bil igår och nu är registreringsbeviset påskrivet borta. Jag brukar hålla ordning på mina saker vilket du troligtvis inte tror på. Köparen skrev alla sina uppgifter och jag skrev min påskrift på pappret. Pappret satt på en pär...